przed po

[...] Sadowski (Triada Piekary Śląskie) czy Mikołaj Dzibor (AFK). W walce wieczoru Krzysztof „Mara” Marczuk stanie przeciwko Arkadiuszowi Żabie. Więcej informacji można uzyskać pod adresem: [email protected] lub numerem telefonu Mariusza Ważnego, prezesa K.S. KODOKAN: 510-373-823. Bilety po 30 zł i 50 zł (przed klatką).

[...] się czegoś dowiem, to dam znać ;) najnowsze info: Witam, obiecałem odezwać się w sprawie biletów. Wszystko zostaje po staremu, z wyjątkiem możliwości odebrania wejściówki przed galą - chodzi o zmianę adresu hali (Hala Sportowo-Widowiskowa "Sośnica", ul. Sikorskiego 132, 44-103 Gliwice). Zmienia się także godzina rozpoczęcia imprezy z [...]

zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy

[...] ale nikt na poczatku przygody z silka o tym nie wie..a jak wie to sie do tego nie stosuje na poczatku potrzebne sa male bodzce do rozrostu z czasem organizm potrzebuje coraz silniejszych... skoro kolega bral koksy najsilniejsze bodzce to teraz trening i suple(slabsze bodzce) dadza slabsze efekty niz przed braniem koksu to tyle ode mnie

no to tak jak zalecają 10g przed i 10 po :P i dawkowanie jak wyzej napisalem

ja bym dawal przed i po treningu a w dnt rano

ja bym to widział tak DT rano porcja Bcaa 5000 ,Napalm porcja 20g przed treningiem ,po treningu Detonator

a mass XXl wg braków w diecie kiedy ciężko o dostarczenie wartości odżywczych ,i kiedy jest największe zapotrzebowanie czyli przed i po treningu

po co myslisz nad suplami odrazu zjadz 100 sera bialego i popij mlekiem i bedziesz mail sama kazeine przed snem a wiec najlepsze bailko an noc skup sie na gainerach i ogolnie bailkach a nei na glutaminie , peptydach szkoda kasy chyab ze masz diete dopracowana na maxa.

czyli przeniesc dawke glutaminy z po trneingu na przed trneingiem z bcaa ?

cp rano (na czczo) a reactor lub M3 po/przed treningiem

Po regeneracji ja zwykle mam więcej siły niż przed, niestety wytrzymałość ulega znacznemu pogorszeniu.

To już nie wiem, bo w sumie białko jeszcze niezakupione to może jednak się zaopatrzę w zwykłe i dla uzupełnienia diety będzie awaryjnie (lub po treningu z płatkami tak jak mówisz) No a co najlepiej jeść przed snem? Bo co "expert" to inna opinia : )

Przed treningiem bym juz nic nie jadl, wystarczy tyle co u mamy pojadles...dobry jeden taki dowolny posilem w trakcie dnia.. Jedynie po treningu zdaloby sie jakis pelniejszy posilek zjesc, a nie sam twarod tylko Zmieniony przez - BigMysza w dniu 2008-12-21 11:27:17

[...] Dodaj jajka, oliwę, mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę [...]

ile ważysz? wrzuć 1g na 10 kg masy ciała BCAA jeśli pijesz białko po treningu możesz BCAA wrzucić tylko przed

[...] . Zaluje ze tak pozno bo rok robilem maso rzezbe.. sam nwm . Jadlem kreatynke i robilem 12-15 powtorzen. Przy takiej masie mam coprawda nieco widocznego bicka , plecy noi bardzo twarda klatke , ale zalana. Ale o tym wszystkim bd pisal w dzienniku xD. Czyli 12 G Bcaa przed treningiem? A po silowce jeszcze bd krecil 30min aerobow tak moze być?

Jak będziesz taki nadenty do chłopaków to Ci nikt nie odpowie.Czasami warto poczekać, nie każdy jest w weekend przed kompem. Po drugie co za sens jest najpierw brać potem pytać, no ale napewno miałeś ku temu ważne powody,w końcu za niecałe 2 tygodmnie wakacje. Co do smaku powiedz jaki ty masz, sprowokujesz dyskusję, a chyba o to chodzi. Wrzuć [...]

Cześć, Jakiś czas temu stałem przed tym samym dylematem. Najważniejsza sprawa to odpowiedzieć sobie na pytanie gdzie głównie zamierzasz tym rowerem jeździć i jaki jest twój styl jazdy - czy lubisz poszaleć na bike-u:) Jeśli to będzie miasto to w grę wchodzą rowery MTB lub trekkingowe. Ja wybrałem górala z pełną amortyzacją chociaż na początku [...]

Doczekac sie nie moge momentu, w ktorym ujrze jego kolejny post, ale tym razem z prosba o porade w sprawie pozbycia sie gino itp, itd... P.S. Koniecznie wklej zdjecie przed i po! :P Zmieniony przez - Ferczu w dniu 8/9/2013 3:10:52 AM